RELAJATE

Acomoda tu mente, cuando te sientas
cansad@ , ansios@ deprimid@, cambia
tu estado de ánimo, RELAJATE, como?
respira profundamente hasta que tu
vientre se expanda, reten el aire tres
segundos, ahora expira, suelta el aire
por la boca, lentamente, vacía tus
pulmones desde lo más profundo,
nuevamente espera otros tres segundos
y respira nuevamente, vuelve a retener.
Después de repetir esta técnica, cuatro
o cinco veces, ya estas entrando a un
casi perfecto estado de RELAJACION
la podes realizar, sentad@ con la
espalda bien recta, o recostada
con las piernas, ligeramente separadas
en pocos minutos sentirás, nuevas
energías y un cambio radical en tu ánimo
PROBALO NO CUESTA NADA-

Krlos 21-4-2010